Что такое «зона комфорта» понять несложно. Ведь само название дает нам понять что это – зона, территория, где мы должны чувствовать себя комфортно. В эту территорию входит не только физическая территория, в нее еще входит эмоциональная.
А теперь подробнее. Для начала будет уместно сказать, что некоторые считают физическую или эмоциональную зону взаимозависимыми потому что, если вы физически находитесь там,где еще не находились никогда, например, на сцене, то вы будете испытывать эмоциональный дискомфорт. Возможно, что это и так, в крайнем случае, каждый имеет право на своё мнение, но это уже другая тема. Итак, физическая зона. В физическую зоной можно вписать не только место, где мы находимся, но положение тела. Например, если вы чувствуете себя комфортно в положении сидя, то в позиции вверх ногами никакого комфорта вы не почувствуете. Еще к физической зоне относят тактильные чувства, запахи, вкусовые ощущения и так далее.
Эмоциональная «зона комфорта». Сюда входят все эмоции, которые испытывает человек. Например, некто может неудобно себя чувствовать на месте лидера: если этот человек никогда не был в такой ситуации и испытывает неудобство, значит, что он вне «зона комфорта». Скорее всего он постарается избавиться от такой расстановки, поэтому с радостью отдаст лидерство другому. Может, вы слышали пословицу «не бояться бояться»? Эта пословица отражает зону эмоционального комфорта. Это означает, что если вы испытываете дискомфорт из-за того, что испытываете страх, значит, вы вышли из своей зоны эмоционального комфорта.
Существуют разные мнения насчет того, зачем нужна «зона комфорта». Однако большинство склонно считать, что «зона комфорта» нужна для самосохранения. Например: Вы не заплывете слишком далеко, если не умеете хорошо плавать, потому что вы начнете ощущать страх или неуверенность в своих силах, благодаря этому вы вовремя вернетесь, что существенно уменьшит риск утонуть.
Хотя «зона комфорта» в чем-то может нам помочь, а это как раз и есть её основным преимуществом, часто она может нам и мешать. Как? Многие люди не могут познакомиться с прохожим на улице, потому что стесняются, а поэтому боятся подойти к заинтересовавшему человеку. Или, например, если вы никогда не были в лесу, то вы можете растеряться и не найти ориентиров, также человек, который вырос в лесу, не будет переживать если его завезут в какой-то другой незнакомый для него лес. А вот если завести его в супермаркет или метро, ему нужно будет много времени, чтобы перестать бояться большого количества игнорирующих его людей и понять, что ему делать. Это и есть основной его недостаток.
Но все прекрасно понимают, что когда много «зона комфорта» — это неплохо. Но как ее увеличить то? Очень просто, нужно просто чаще бывать в ситуациях, в которых вы никогда не были. Это как тренировать мышцы тела, но только здесь вы тренируете «зона комфорта». То есть, если боитесь сцены, то нужно постоянно там быть, просто чтобы к ней привыкнуть. Или если боитесь знакомиться на улице, нужно начать общаться с незнакомыми людьми. Всё это, конечно, не избавит вас от дискомфорта во всех случаях.
А есть ли уникальное средство? Да. Во всех случаях, в которых мы выходим из ЗК, мы, как правило, испытываем страх, кто-то может назвать такое состояние волнением, однако волнение и есть начальной фазой страха. То есть сначала мы испытываем волнение (обычно это происходит тогда, когда мы только прокручиваем такую ситуацию в голове), а потом появляется страх. Нужно стать уверенным во всех ситуациях, надо перестать бояться испытывать страх.
Есть несколько способов, во-первых, надо просто признаться самому себе и окружающим, что в данной ситуации вы испытываете страх. Может показаться, что это средство не поможет, ведь оно очень простое. Ведь никакой сложности здесь нет, но действует моментально. Второй способ уже описан, просто нужно намеренно попадать в ситуации, где будете находиться вне зоны комфорта.
