Как войти в осознанный сон: техники и практики

Искусство сновидения: как развить навык осознанных снов

В актуальной для большинства людей картине мира тема сновидений не пользуется широким интересом. Многие на полном серьезе уверены, что не видят сны. А если и приснится что-нибудь этакое, то бегут листать сонник в поисках удовлетворяющих их примет.

Стоит понимать, что сны видят все. Только, как правило, тут же забывают их по пробуждению, что не удивительно, глядя на то, как обычно начинается утро у большинства. Люди механически встают по гудку, топают в ванную и на кухню, а потом скорей-скорей на любимую работу. А кто-то еще и зарядку вскакивает делать. О какой тут памяти может идти речь?

Однако, работа с миром снов в магии является одним из главенствующих практик. Даже привычная реальность – не что иное, как еще одно сновидение, только коллективное, и от этого более устойчивое.

Тому, кто решил встать на скользкий магический путь, без практики сновидений не обойтись. Главное, что нужно сделать со своими снами – внести в них долю осознанности. Отсюда вытекает такое понятие как осознанное сновидение – состояние, в котором спящий осознает свое пребывание во сне и может на него влиять.

Далее будут рассмотрены основные практики, направленные на достижение устойчивого осознания во сне.

Содержание статьи:

  1. Как правильно просыпаться
  2. Как правильно засыпать
  3. Как правильно бодрствовать
  4. Что делать в осознанном сновидении?
  5. Дальнейшие практики
  6. В сухом остатке

Осознанный сон: техника, как попасть и чем они опасны

Как правильно просыпаться

От пережитого опыта нет никакой пользы, если он напрочь забыт. Поэтому для начала следует научиться запоминать свои сны. Для улучшения сновиденной памяти, нужно следовать нескольким правилам:

1. Плавно просыпаться. После пробуждения нужно еще какое-то время полежать в кровати и прокрутить в памяти события сна;

2. Будильником желательно не пользоваться. А если без него никак, то следует поставить на сигнал тихую приятную мелодию, от которой не придется вскакивать с постели;

3. Сны следует записывать. Для этого нужно завести дневник снов и держать его наготове возле кровати. Записывать лучше в общих чертах, а затем уже добавлять подробности.

Выполняя данные правила, уже через пару месяцев можно добиться хорошего запоминания сновидений.

Как правильно засыпать

Благодаря данному упражнению можно не только достичь осознания во сне, но и улучшить качество сна.

Отходя ко сну, следует лечь на спину, положить одну руку чуть ниже пупка, другую – на солнечное сплетение. Затем сосредоточить внимание на ступнях. После этого в них должны появиться ощущения приятного тепла и легкой вибрации, которые нужно постепенно распространить на все тело.

Параллельно нужно давать себе мысленную задание, которое следует выполнить во сне. Самое простое это посмотреть на собственные руки. Выполнив его, получится перейти в состояние осознанного сновидения. Задание может быть любым, ключевые его критерии – простота и бессмысленность.

Как правильно бодрствовать

Люди не осознают себя во сне потому, что находятся в неосознанном состоянии и наяву. Отсюда вытекает новое упражнение:

1. В течение дня каждые час-два следует оторваться от текущих дел и постараться поразмышлять над тем, что произошло за день, о своем имени, паспортных данных.

2. Вспомнить свои действия в обратном порядке, вплоть до момента пробуждения.

3. Осмотреться и проверить, реальность это или сон. Для этого можно зажать нос пальцами и попробовать подышать через него. В реальности сделать это не получится, во сне – запросто.

Если выполнять это упражнение регулярно, через какое-то время оно войдет в привычку. И тогда автоматически будет проделываться и внутри сна. Тогда-то оно и достигнет своей цели.

Что делать в осознанном сновидении?

Обычно через пару месяцев регулярных практик, описанных выше, можно достичь первого осознания во сне. Вполне возможно, кому-то понадобится больше времени. Главное, не бросать занятия.

Впервые осознавшись во сне, многие просыпаются. Важно сохранять спокойствие и позволить себе привыкнуть к новому опыту. Находясь в осознанном сне, следует развивать его длительность и стабильность. Для этого подходит классическое упражнение с руками.

Суть его в том, чтобы окидывать беглым взглядом обстановку сновидения, а когда она начнет расплываться, возвращать внимание к собственным ладоням. Для восстановления стабильности сна можно потирать ладони одна об другую, или сложить в лодочку и подуть между ними.

Дальнейшие практики

Достигнув устойчивых и регулярных сновидений, можно приступать к следующим практикам. Здесь выбор просто огромен и зависит от фантазии сновидца. Основная задача таких упражнений – улучшение самоконтроля и гибкости восприятия.

Вот пример нескольких упражнений:

1. Находясь в сновидении, опробовать различные суперспособности. Например, полёт, телекинез, материализацию или метание огненных шаров. Возможности безграничны.

2. Взять в реальности небольшой предмет и постоянно носить его с собой. В сновидении попробовать найти этот предмет и хорошенько к нему присмотреться. Можно наделить его особыми свойствами, позволяющими влиять на обстановку мира снов.

3. Попробовать уснуть внутри сновидения, чтобы оказаться в другом сновидении.

4. Попробовать проникнуть в чужой сон.

В сухом остатке

В данной статье были изложены основы практики осознанных сновидений, однако, затронуть все аспекты этой темы практически невозможно, ввиду её неисчерпаемости.

Главное, что следует помнить, цель сновидения – это пробуждение, а не сон.

Добавить комментарий

ASTROVENUS © 2017