Гороскоп стройности: питание и спорт в 2016 году
Покровительница 2016 года подготовила для каждого знака зодиака свои рекомендации по выбору оптимальной диеты, позволяющей сохранить стройность, здоровье и безупречный внешний вид.
Ваша импульсивность и нетерпеливость не всегда позволяют вам придерживаться нужного рациона питания. Чтобы не заскучать на диете, включайте в свой рацион продукты с насыщенным вкусом: перец, салаты, зелень, орехи. А вот соль и фастфуды – враги вашей фигуры. Выбирайте творческие виды спорта (катание на коньках, фитнес и так далее) и тренируйтесь в бодром расположении духа – тогда и результат заметите гораздо быстрее.
Несмотря на то, что вы любите вкусно и сытно поесть, если уж вам приспичит, то похудеть вы сумеете всегда. Главное – терпение. В вашем диетическом рационе должны быть фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, а из специй – карри и чили. А вот шоколад и мёд лучше исключить. Достаточно ежедневной утренней зарядки – и вы быстро избавитесь от лишнего веса.
Вы натура лёгкая и позитивная, поэтому вам в самый раз меню, состоящее из салатов, винегретов и других овощных закусок. Близнецы всегда не прочь потренироваться в спортзале и на свежем воздухе. Особенно им удаются командные игры или парные состязания. Играйте в теннис, волейбол, бадминтон – и худейте на здоровье!
Равновесие – ваш девиз. Придерживайтесь его и в питании, и тогда у вас никогда не будет проблем с лишним весом. Овощи, молочные продукты и рыба – вот основа вашего рациона. Прибавьте к этому цельнозерновой хлеб, фрукты и ягоды – и ваше меню сбалансировано! Осталось лишь немного подтянуть фигуру, и в этом помогут колонетика и пилатес – спокойные и взвешенные виды спорта.
Вы прекрасно знаете себе цену, и, если и признаёте за собой какие-то недостатки, спокойно, без суеты их исправляете. Не надо революций в питании: достаточно на треть уменьшить порции и забыть про фастфуд, и ваша фигура сама собой приблизится к идеалу. Неплохо также ускорить процесс сжигания калорий с помощью упражнений и занятий на тренажёрах.
Более целеустремленных людей найти трудно! Если вы поставили цель – похудеть, значит, так оно и будет! И чем мудренее диета, тем лучше. Стрельцы — педанты будут скрупулёзно выполнять требования диетологов на радость себе и окружающим! Что же касается спорта, то здесь у Стрельцов богатый выбор: от фигурного катания до стрельбы из лука. Главное для представителей этого знака – добиться успеха!
Вы обожаете покушать, но не всё подряд, а самое вкусное? Чтобы сбросить ненавистные килограммы, вам нужна серьёзная мотивация. Наверняка она найдётся: к пляжному сезону сделать талию или влезть в любимую мужем блузку. Утренняя пробежка, велосипедные прогулки, а также посещение тренажёрного зала сделают вашу фигуру более стройной и подтянутой.
Огромная сила воли и стремление быть лучшей в любом деле – ваши главные стимулы в борьбе с лишним весом. Выбирайте нестрогие диеты, которые оставят простор для вашей неуёмной фантазии: рыба, овощи, орехи, каши, грибы. Яйца и мороженое лучше исключить. Вам, лидеру по натуре, больше подойдут индивидуальные виды спорта: плавание, гимнастика, коньки.
Вас отличает завидное упорство. Любой поставленной цели вы привыкли добиваться! Путь и этот год не станет исключением, тем более что он очень благоприятен для «оттачивания» фигуры у Девы. В вашем диетическом меню должны быть кисломолочные продукты и зелень. Но и про физические нагрузки не стоит забывать. Выбирайте плавание, лыжные прогулки.
Сильная воля и желание быть неотразимой помогут убрать складки на животе и боках. А в остальном у вас всё прекрасно! Из еды вам лучше делать упор на вареное мясо, капусту и зелёные фрукты. Выбирайте неэкстремальные виды спорта: йогу, пилатес, плавание, финскую ходьбу. Идеальный вариант для вас – танцы: бальные и спортивные.
Свободолюбивого Водолея нельзя загонять в строгие рамки, иначе он взбунтуется и сделает всё с точностью до наоборот. Именно поэтому вашу диету должны отличать гибкость и разнообразие: нежирное мясо, морепродукты, сухофрукты. А физические нагрузки должны приносить удовольствие. Ваш конёк – это игры: волейбол, футбол, боулинг, пинг-понг или большой теннис.
Увы, сильной силой волей Рыбы не отличаются. А значит, садиться на длительные диеты им противопоказано. Максимум, на что может хватить их терпения, – разгрузочный день или отказ от какого-то одного, особо вредного продукта: жирного мяса или сдобной выпечки. А знаете, ведь это тоже работает! Особенно, если помогать себе физзарядкой и вечерними пробежками!
